Szénhidrátszámolás kurzus inzulinrezisztenseknek

Inzulinrezisztensként az a célod, hogy megelőzd a cukorbetegséget? Cukorbetegként az a célod, hogy egyensúlyban tartsd a vércukorszintedet a szövődmények kialakulásának megelőzése érdekében?

Nem kis feladat egyik sem, és valószínűleg azért vagy itt, mert tudod, hogy sok múlik az étkezésen, de bonyolultnak találod a számolást.  

Hidd el, nekem is az volt, de csak azért, mert előtte sosem csináltam ilyesmit. 

A szénhidrátszámolás kurzusom egy videós kurzus, ahol példák mentén tanítom meg, hogyan tudod kiszámolni az ételeid szénhidráttartalmát. 

Így képzeld el a kurzust: 

• elmondom, hogy mire lesz szükséged a számoláshoz
• a szemed láttára mérem és számolom az alapanyagok szénhidráttartalmát
• ellátlak tanácsokkal
• ellátlak segédanyagokkal, amiket magam is használok
• ellátlak feladatokkal, hogy gyakorolni tudj

Ezekről lesz szó: 

• hogyan számold ki egy alapanyag szénhidráttartalmát 
• hogyan számold ki, mennyit ehetsz valamiből, ha megadott mennyiségű szénhidrátot szeretnél elfogyasztani
• hogyan számold ki, mennyi szénhidrátot tartalmaz az étel, amit főztél
• hogyan számold ki, mennyit szedj az ételből, ha egyszerre nagy adagot főztél

Nem ígérem, hogy a videók megtekintése után profi leszel, mert a rutint gyakorlással tudod megszerezni. Most megismerheted a szénhidrátszámolás alapját, egy számolási módszert, amire tudsz építkezni. 

Amikor a kurzus utáni első reggelidet fogyasztod, nem leszek ott melletted, hogy ellenőrizzem, kiszámoltad-e a szénhidráttartalmát. Abban tudok segíteni, hogy ki tudd számolni, ha akarod. Akarod? Iratkozz be akkor!